La Rioja Media est la région centrale de la Communauté autonome de La Rioja (Espagne). Elle comprend les communes situées sur les rives des rivières Iregua, Leza et , c'est-à-dire, les comarques de Logroño et de . Ces territoires sont limités au nord par la rive droite de l'Ebre, à l'est par la Sierra de Hez où commence la Rioja Baja, au sud avec la et la où commence la Province de Soria et par l'Ouest avec la et où commence la Rioja Alta.
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