About: Sleep hygiene

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rdfs:comment	Le terme « hygiène du sommeil » désigne les bonnes habitudes de sommeil. En 2010 auprès de 1 514 adultes canadiens et 506 jeunes de 12 à 17 ans, plus de la moitié des répondants (56 %) déclarent être fatigués. Alors que 36 % disent ne pas avoir suffisamment de temps pour dormir, 32 % avouent se réveiller la nuit et être incapable de se rendormir. Le manque de sommeil a des conséquences individuelles et collectives. C'est un problème de santé publique qui représente un coût social. Gérer le sommeil permet de conserver ou de rétablir son rythme biologique. (fr)
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has abstract	Le terme « hygiène du sommeil » désigne les bonnes habitudes de sommeil. En 2010 auprès de 1 514 adultes canadiens et 506 jeunes de 12 à 17 ans, plus de la moitié des répondants (56 %) déclarent être fatigués. Alors que 36 % disent ne pas avoir suffisamment de temps pour dormir, 32 % avouent se réveiller la nuit et être incapable de se rendormir. Une quantité considérable de recherche a été dédiée à l’élaboration de lignes directrices et de conseils pour accroître la qualité du sommeil et un nombre important de données prouvent que ces stratégies peuvent offrir des solutions à long terme pour des troubles du sommeil. Le manque de sommeil a des conséquences individuelles et collectives. C'est un problème de santé publique qui représente un coût social. Gérer le sommeil permet de conserver ou de rétablir son rythme biologique. (fr)
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