. . "\u041F\u043B\u0456\u043E\u043C\u0435\u0442\u0440\u0438\u043A\u0430"@uk . "187837913"^^ . . . . . . . . . . . "Jumping split squat with dumbbells 1.png"@fr . . "Pliometria"@it . "Lunge saute avec des halt\u00E8res"@fr . . . . . . . "La pliom\u00E9trie est un ensemble d'exercices de musculation focalis\u00E9 sur la tonicit\u00E9 des muscles stri\u00E9s squelettiques. Typiquement il s'agit d'actions de type sprint, changement brusques de direction, capacit\u00E9 de saut sans \u00E9lan (saut vertical aussi dit Countermovement Jump ou en longueur), etc. L'entra\u00EEnement pliom\u00E9trique consiste \u00E0 faire travailler en puissance et explosivit\u00E9 un ou plusieurs muscles du corps. Il est g\u00E9n\u00E9ralement constitu\u00E9 d'un \u00E9tirement rapide des agonistes, suivi d'une contraction maximale, utilisant principalement le poids du corps et son inertie comme outil."@fr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . "Jumping split squat with dumbbells 2.png"@fr . . . "Pliom\u00E9trie"@fr . . . "Pliometria"@ca . . . "6560"^^ . . . "150"^^ . . . . . . . . "vertical"@fr . . . . . . . . . "232710"^^ . . . . . . . . . . . "Pliometria"@eu . "Jumping split squat with dumbbells 3.png"@fr . . "La pliom\u00E9trie est un ensemble d'exercices de musculation focalis\u00E9 sur la tonicit\u00E9 des muscles stri\u00E9s squelettiques. Typiquement il s'agit d'actions de type sprint, changement brusques de direction, capacit\u00E9 de saut sans \u00E9lan (saut vertical aussi dit Countermovement Jump ou en longueur), etc. L'entra\u00EEnement pliom\u00E9trique consiste \u00E0 faire travailler en puissance et explosivit\u00E9 un ou plusieurs muscles du corps. Il est g\u00E9n\u00E9ralement constitu\u00E9 d'un \u00E9tirement rapide des agonistes, suivi d'une contraction maximale, utilisant principalement le poids du corps et son inertie comme outil. Ce ph\u00E9nom\u00E8ne se base sur les propri\u00E9t\u00E9s neuromusculaires des fibres musculaires et met en jeu la facilitation neuromusculaire proprioceptive."@fr . . . . . . . "Sp\u00E4nst"@sv .