La saison 2009-2010 de Liga Adelante est la soixante-dix-neuvième édition de la seconde division espagnole. Les vingt-deux clubs participants au championnat vont être confrontés à deux reprises aux vingt-un autres. À la fin de la saison, les trois premiers sont promus en Liga BBVA. Les quatre derniers sont quant à eux relégués en Segunda B.